Фитнес Fat Burn
Программа жиросжигания

Простые, но эффективные занятия помогут быстрее сжечь лишние калории и улучшить общую физическую форму.
Программа включает в себя три самые действующие программы:
В широком смысле интервальная тренировка представляет собой чередование упражнений высокой и низкой интенсивности. Своей популярностью она обязана тому, что времени на ее выполнение требуется гораздо меньше. 15 минут активных упражнений, сменяющихся периодами отдыха, по эффективности равны пробежке в течение часа. Именно поэтому большинство занятых людей, желающих иметь красивое тело, используют такие методики.

1. Табата
2. ABS
Аббревиатура ABS расшифровывается как Abdominal - Back - Spine. Это силовая тренировка мышц пресса в сочетании с упражнениями на укрепление спины и развитие гибкости. Результаты занятий становятся заметны очень быстро: сжигаются жировые отложения на животе и боках, пропадает целлюлит, укрепляется пресс, уменьшаются объемы талии, снижается масса тела.

3. Стретчинг
Кроме возможности сесть на шпагат, исполнив свою детскую мечту, занятия стретчингом прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение.

Преподаватель:
Олеся
Эрман
Одежда для занятий:

Спортивная форма одежды
Хорошее настроение!
Кроссовки

Оставьте Ваш отзыв! Спасибо!
ДРУГИЕ НАПРАВЛЕНИЯ
Показать больше