Йога

Йога – это система самосовершенствования, дошедшая до нас из древности. Йога не только тренирует тело, но и помогает раскрыться нашей внутренней сущности. Йога представляет собой практику единения телесных потребностей и душевных порывов, что помогает нам избавиться от стресса и суеты. Йога – это возможность посмотреть внутрь себя и окунуться в мир ощущений, познавая нюансы в процессе обучения.

5причин

Почему стоит начать

практиковать Йогу

1

Эта система, в отличие от стандартных спортивных тренировок, не вызывает мышечных спазмов. С течением времени повышается мышечный тонус и удлиняются связки, что благоприятно сказывается на формировании правильной осанки.

Йога помогает привести к норме уровень кортизола, за счет которого регулируется вес. Регулярные занятия способствуют удержанию в костях кальция, улучшают обменные и биохимические процессы в тканях, предотвращают развитие остеопороза.

2

3

Асаны помогают вернуть телу былую подвижность, развить гибкость, избавиться от хронических болевых ощущений в нижней части спины, которые с возрастом начинают беспокоить практически каждого. Если вы начнете активно практиковать эту систему еще до появления первых неприятных симптомов, то радикулит вам точно не грозит!

При выполнении асан вы фактически делаете своим внутренним органам массаж. В результате вы получаете здоровое пищеварение и бесперебойную работу печени и почек (жизненно важных органов, предназначенных в том числе для очистки и фильтрации крови от токсинов и шлаков)

4

5

Йога помогает предупредить развитие болезней сердечно-сосудистой системы. Она является гарантом стабильной работы всех систем организма и его органов, поскольку способствует улучшению крово- и лимфообращения. Йога положительно влияет на функционирование сердца (она нормализует сердечный ритм и в целом укрепляюще действует на сердце), способствует снижению артериального давления.

Преподаватели:

Динара

Идиятова

Анастасия и

Ксения

Одежда для занятий:

Выбирайте одежду для занятий йогой, которая не будет мешать, не сковывала движений. Обычно форма одежды для йоги включает в себя «штаны» и «футболку». Либо это может быть майка и шорты.

Йогой принято заниматься босиком. Но заниматься босиком не всегда практично и неудобно. Для занятия можно взять специальные носки с пальцами, чешки или легкие кроссовки. Главное правило — обувь не должна ощущаться на ноге.

Оставьте Ваш отзыв! Спасибо!